Cervix Closed And High Before Menstruation

Yoga for pregnancy

E' arrivato il premio vinto nel giveaway di genitorichannel "lo Yoga per la gravidanza" di Alessandra Siliquini.

Ieri l'ho visto e mi ha fatto un'ottima impressione.

Le spiegazioni sono chiare ed accompagnate da immagini piacevoli e rilassanti.

La difficoltà delle posizioni è minima, quindi è un prodotto usufruibile anche dagli yogi alle prime armi.

Il dvd è strutturato in parti separate per ogni trimestre e for childbirth and then easy to use. The lesson for each block
never lasts long ... this can be a part of an asset (if one does not have much time to devote to the exercises), but other faults.
If memory serves me correctly, I was pregnant pretty much the same but add a couple of years asana.

• position of the scale, tulitasana

strengthen the pelvic floor.

• Gesture of the tiger, sarduli mudra

From the position on all fours, breathing bring in the top position, exhale, bring to the position below.

mobilizes and trains the back basin wing flexion-extension movement of the sacred or nutation and contronutazione used during childbirth.

• Rest position of the Buddha, asana shayanabuddha

Especially useful for resting, preferring the one with the right flank in support to take the weight of the uterus from the inferior vena cava and the drainage of fluid from the legs.

• position of the triangle standing asana uttitha trikona

to mobilize the spine and facilitate the elimination of toxins from the liver and spleen.

• position Aditi, seized asana

Relax your perineum, invigorates the genitourinary system, relaxes tired back.

• position of the bridge, Setu bandha mudra.

Also to strengthen the perineum.

• position of the pillar, Uttana stamba asana.

reinforces the ever-famous perineum (and to think that with my perineum steel then I have done the Caesarean section!).

• breath of the wind, Vayu .

Starting with your back to lift the arms imagine gradually filling addome, torace e gola mano a mano che le braccia salgono.
Espirando riabbassare le braccia portandosi nella posizione iniziale.
Rilassa e ossigena il corpo.

Molto molto utile ho trovato la lettura di "Avere un figlio" di  Gabriella Cella Al-Chamali e Zanchi Fiorenza.

E' un libro a tutto campo che spazia dalla "preparazione" alla gravidanza, dall'alimentazione alla fisiologia, dalla respirazione ai consigli sulla gestione del dolore durante il travaglio.

immagini da http://www.magnanelli.it/